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नव वर्ष २०२४ की बहुत बहुत शुभकामनाये आप सदा खुश रहे और सदा स्वस्थ रहे
जीवन की अन्य सभी आवश्यकताओं में स्वस्थ रहने की आवयश्कता का स्थान सर्वोपरि होना चाहिए। आइये इस नए वर्ष २०२४ में हम संकल्प ले की हम स्वस्थ रहने के लिए निम्नलिखित रिसर्च आधारित नियमो का पालन करेंगे जो की उन देशो के लोगो की आदतों पर आधारित है। जहाँ पर सबसे स्वस्थ और लम्बी आयु जीने वाले लोगो की संख्या बहुत अधिक हैं। ये आदते हैं जिनका हमें जरूर पालन करना चाहिए –
1 - पैदल चलना , जितना हो सके अधिक से अधिक पैदल चले और पैदल चलने का कोई भी मौका हाथ से न जाने दे जैसे की अगर आपको लिफ्ट और स्टेयर्स में से जयादा से जयादा स्टेयर्स का प्रयोग ही करना चाहिए और आस पास की दुकानों पर सामन लेने जाना हो तो पैदल ही चल कर जाना चाहिए।
2. अपना उद्देश्य खोजें मीनिंगफूल लाइफ जिए और कुछ अच्छा करने के बारे में सोचे।
3. तनाव दूर करने के तरीके खोजें-और उन्हें प्राथमिकता दें उसमे संगीत, खेल आदि हो सकते हैं।
4. सजक होकर खाएं और अपने शरीर की सुनें। बहुत जयादा ओवर ईटिंग न करे चाहे स्वाद कितना ही अच्छा हो।
5. अपने आहार में अधिक से अधिक पौधे आधारित आहार शामिल करें।
6. नियमित रूप से २ गिलास गरम पानी सुबह सुबह खाली पेट पिए।
7. आप किसी भी पंथ और परंपरा को माने उसी के अनुसार आध्यात्मिकता का अभ्यास करें।
8. अपने परिवार और प्रियजनों को पहले रखें और सभी से मानवीयता का रिश्ता रखे सभी के प्रति करुणा और दया रखे।
९. अपने जीवन में अधिक से अधिक सकारात्मक लोगो के साथ रहे और अपनी सोच को सकारात्मक रखे। नेगेटिव सोच को अपने दिमाग में घर न करने दे।
आइये नए साल पर हम सभी को इन आदतों को शामिल करने के लिए प्रेरित करे और इस पोस्ट को अधिक से अधिक लोगो को शेयर कर इस अच्छे काम में अपना योगदान करे धन्यवाद और अपना फीडबैक जरूर दे तथा हमारा उत्साह वर्धन करे जिस से की हम ऐसे ही अनुभवों को आप को उपलब्ध करवाते रहे - धन्यवाद।
https://naturecarewellbeing.weebly.com/
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1 - पैदल चलना , जितना हो सके अधिक से अधिक पैदल चले और पैदल चलने का कोई भी मौका हाथ से न जाने दे जैसे की अगर आपको लिफ्ट और स्टेयर्स में से जयादा से जयादा स्टेयर्स का प्रयोग ही करना चाहिए और आस पास की दुकानों पर सामन लेने जाना हो तो पैदल ही चल कर जाना चाहिए।
2. अपना उद्देश्य खोजें मीनिंगफूल लाइफ जिए और कुछ अच्छा करने के बारे में सोचे।
3. तनाव दूर करने के तरीके खोजें-और उन्हें प्राथमिकता दें उसमे संगीत, खेल आदि हो सकते हैं।
4. सजक होकर खाएं और अपने शरीर की सुनें। बहुत जयादा ओवर ईटिंग न करे चाहे स्वाद कितना ही अच्छा हो।
5. अपने आहार में अधिक से अधिक पौधे आधारित आहार शामिल करें।
6. नियमित रूप से २ गिलास गरम पानी सुबह सुबह खाली पेट पिए।
7. आप किसी भी पंथ और परंपरा को माने उसी के अनुसार आध्यात्मिकता का अभ्यास करें।
8. अपने परिवार और प्रियजनों को पहले रखें और सभी से मानवीयता का रिश्ता रखे सभी के प्रति करुणा और दया रखे।
९. अपने जीवन में अधिक से अधिक सकारात्मक लोगो के साथ रहे और अपनी सोच को सकारात्मक रखे। नेगेटिव सोच को अपने दिमाग में घर न करने दे।
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जैसा के भारतीय परम्परा में बताया गया हैं किन उकड़ू बैठकर मलत्याग करने से पेट अच्छे से साफ़ होता हैं लेकिन आजकल बहुत सारे लोग वेस्टर्न टाइप टॉयलेट का प्रयोग करने के लिए बाध्य हैं। बुजुर्ग लोग अपने घुटनो के दर्द या अन्य स्वास्थय कारणों से वेस्टर्न टॉयलेट का प्रयोग करते हैं या फिर फ्लैट्स आदि में तो आजकल वेस्टर्न टाइप कमोड ही लगे होते हैं इस वजह से वेस्टर्न टाइप कमोड का प्रयोग करने के लिए बाध्यता हैं। जिसका लगातार प्रयोग हमारी सेहत के लिए अच्छा नहीं हैं और इस प्रकार टॉयलेट करने से पेट पूरी तरह से साफ़ नहीं हो पता हैं और बहुत सारी पेट और आंतो की बीमारिया होने का भय बना रहता हैं। इसी समस्या को देखते हुए इस डिवाइस की परिकल्पना हुई और इसका निर्माण शुरू हुआ।
ऑहियो स्टेट यूनिवर्सिटी कोलंबस की एक रिसर्च बताती है कि ये डिवाइस कॉन्स्टिपेशन जैसी स्थिति में या ब्लोटिंग के दौरान फ्रेश होने जाते समय मददगार साबित हो सकते हैं। इस स्टडी में 52 लोगों का डेटा लिया गया था जिसके बारे में ऑनलाइन जर्नल Journal of Clinical Gastroenterology में बताया गया था। इनमें से 44 प्रतिशत को रेगुलर बाउल मूवमेंट में समस्या होती है और इस स्टडी में उन्हें 4 हफ्तों के लिए पैरों के नीचे इस डिवाइस को इस्तेमाल करने के लिए कहा गया। 4 हफ्तों के बाद 71 प्रतिशत लोगों का कहना था कि उनके बाउल मूवमेंट्स आसान हुए हैं और साथ ही साथ 90 प्रतिशत ने कहा कि उन्हें पेट में बहुत ज्यादा प्रेशर लगाने की जरूरत महसूस नहीं हुई।
इसका सीधा सा मतलब ये है कि कहीं ना कहीं ये डिवाइस कॉन्स्टिपेशन और पेट के अन्य समस्याओ को हल करने में मदद कर सकता हैं। इसी को ध्यान में रखते हुए हम लाये हैं सिर्फ आपके लिए बहुत ही कम कीमत सिर्फ 299 में जबकि मार्किट में इसकी कीमत ५०० से १५०० तक हैं आपके लिए एक मजबूत सही माप तोल (वजन १kg और हाइट ७ इंच) से बना हुआ प्लास्टिक मोल्डेड डिवाइस जिसका प्रयोग आप वेस्टर्न टॉयलेट के समय करेंगे तो आपको बहुत लाभ मिलेगा। आज ही अपने एड्रेस के साथ व्हाट्सप्प करे - 9990962506 या कॉल करे और घर बैठे इस डिवाइस को जरूर मंगाए और विश्वास करे की आपकी मॉर्निग बेहतर से बेहतर होती जायेगी।
जैसा के भारतीय परम्परा में बताया गया हैं किन उकड़ू बैठकर मलत्याग करने से पेट अच्छे से साफ़ होता हैं लेकिन आजकल बहुत सारे लोग वेस्टर्न टाइप टॉयलेट का प्रयोग करने के लिए बाध्य हैं। बुजुर्ग लोग अपने घुटनो के दर्द या अन्य स्वास्थय कारणों से वेस्टर्न टॉयलेट का प्रयोग करते हैं या फिर फ्लैट्स आदि में तो आजकल वेस्टर्न टाइप कमोड ही लगे होते हैं इस वजह से वेस्टर्न टाइप कमोड का प्रयोग करने के लिए बाध्यता हैं। जिसका लगातार प्रयोग हमारी सेहत के लिए अच्छा नहीं हैं और इस प्रकार टॉयलेट करने से पेट पूरी तरह से साफ़ नहीं हो पता हैं और बहुत सारी पेट और आंतो की बीमारिया होने का भय बना रहता हैं। इसी समस्या को देखते हुए इस डिवाइस की परिकल्पना हुई और इसका निर्माण शुरू हुआ।
ऑहियो स्टेट यूनिवर्सिटी कोलंबस की एक रिसर्च बताती है कि ये डिवाइस कॉन्स्टिपेशन जैसी स्थिति में या ब्लोटिंग के दौरान फ्रेश होने जाते समय मददगार साबित हो सकते हैं। इस स्टडी में 52 लोगों का डेटा लिया गया था जिसके बारे में ऑनलाइन जर्नल Journal of Clinical Gastroenterology में बताया गया था। इनमें से 44 प्रतिशत को रेगुलर बाउल मूवमेंट में समस्या होती है और इस स्टडी में उन्हें 4 हफ्तों के लिए पैरों के नीचे इस डिवाइस को इस्तेमाल करने के लिए कहा गया। 4 हफ्तों के बाद 71 प्रतिशत लोगों का कहना था कि उनके बाउल मूवमेंट्स आसान हुए हैं और साथ ही साथ 90 प्रतिशत ने कहा कि उन्हें पेट में बहुत ज्यादा प्रेशर लगाने की जरूरत महसूस नहीं हुई।
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